Typgerecht Intervallfasten
Ralf Moll
Seiten: 208
ISBN: 9783517099064
Verlag: Südwest
Erscheinungsdatum: 17. Dezember 2019
Cover
Das Cover gefällt mir gut. Sehr knallige Farbkombi, die den Leser anlockt...
Klappentext
Es gibt unterschiedliche Ziele und Gründe, um zu fasten. Für die einen geht es um Entgiften oder Entsäuern, für die anderen steht gesundes Abnehmen im Mittelpunkt. Aber nicht jede Fastenmethode eignet sich für jeden Menschen gleich gut. Ernährungswissenschaftler und Fasten-Experte Ralf Moll hat sich mit typgerechtem Fasten beschäftigt und drei Fastenmethoden entwickelt, die ganz auf die persönliche Konstitution abgestimmt sind: Suppenfasten, Saftfasten und Früchtefasten. Mithilfe ausführlicher Tests kann jeder die für seinen Typ ideale Fastenform ermitteln. Nach einer einwöchigen Kur eignet sich Intervallfasten am besten, um eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu erreichen. Auch hier kommt es darauf an, die beste Methode für die persönliche Konstitution zu finden. Ralf Moll stellt die Methoden 16:8, 5:2 und 6:1 vor und erklärt, welche Form des Intervallfastens bei welchem individuellen Fastentyp empfehlenswert ist. Detaillierte Ernährungspläne führen einfach und übersichtlich durch die erste Woche, tolle Rezepte sorgen dafür, dass der Genuss nicht zu kurz kommt.
Es gibt unterschiedliche Ziele und Gründe, um zu fasten. Für die einen geht es um Entgiften oder Entsäuern, für die anderen steht gesundes Abnehmen im Mittelpunkt. Aber nicht jede Fastenmethode eignet sich für jeden Menschen gleich gut. Ernährungswissenschaftler und Fasten-Experte Ralf Moll hat sich mit typgerechtem Fasten beschäftigt und drei Fastenmethoden entwickelt, die ganz auf die persönliche Konstitution abgestimmt sind: Suppenfasten, Saftfasten und Früchtefasten. Mithilfe ausführlicher Tests kann jeder die für seinen Typ ideale Fastenform ermitteln. Nach einer einwöchigen Kur eignet sich Intervallfasten am besten, um eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu erreichen. Auch hier kommt es darauf an, die beste Methode für die persönliche Konstitution zu finden. Ralf Moll stellt die Methoden 16:8, 5:2 und 6:1 vor und erklärt, welche Form des Intervallfastens bei welchem individuellen Fastentyp empfehlenswert ist. Detaillierte Ernährungspläne führen einfach und übersichtlich durch die erste Woche, tolle Rezepte sorgen dafür, dass der Genuss nicht zu kurz kommt.
Meinung
VORSICHT SPOILER
Das Buch ist sehr gut geschrieben. Es erklärt vieles rund ums Intervallfasten. Man kann dort im Buch einen Test machen um festzustellen, welcher Fastentyp man ist und welche Fastenmethode dann die Beste für diesen Typ ist. Ich habe einiges zu meinem jetzigen Wissensstand dazugelernt. Da ich mich seit Ende August mit dem 16/8 Intervallfasten über Wasser halte und schon einiges abgenommen habe, wollte ich mich hier im Buch ein bisschen über andere/bessere Wirkungsweisen erkundigen. Dies hat auch geklappt, aber ich glaube ich bleibe bei dem jetzt angewandten Konzept, denn ich schaffe es nicht mich den ganzen Tag von Fruchtsäften zu ernähren (als Typ Bär).
Das Buch ist vorallem für Einsteiger sehr zu empfehlen, da es bis ins kleinste Detail erklärt ist.
Ich habe viel dazugelernt und werde es jedem der mich nach diesem Thema anspricht.
VORSICHT SPOILER
Das Buch ist sehr gut geschrieben. Es erklärt vieles rund ums Intervallfasten. Man kann dort im Buch einen Test machen um festzustellen, welcher Fastentyp man ist und welche Fastenmethode dann die Beste für diesen Typ ist. Ich habe einiges zu meinem jetzigen Wissensstand dazugelernt. Da ich mich seit Ende August mit dem 16/8 Intervallfasten über Wasser halte und schon einiges abgenommen habe, wollte ich mich hier im Buch ein bisschen über andere/bessere Wirkungsweisen erkundigen. Dies hat auch geklappt, aber ich glaube ich bleibe bei dem jetzt angewandten Konzept, denn ich schaffe es nicht mich den ganzen Tag von Fruchtsäften zu ernähren (als Typ Bär).
Das Buch ist vorallem für Einsteiger sehr zu empfehlen, da es bis ins kleinste Detail erklärt ist.
Ich habe viel dazugelernt und werde es jedem der mich nach diesem Thema anspricht.
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